Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một thời điểm nhất định là cóc đủ. Chúng tao cần di chuyển suốt tất cả ngày bên cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả ban biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc lừa lọc thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập luyện các động tác chun giãn còn một số trường thích hợp tại lỳ một chỗ So sánh cặp nhen nhóm này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu pha hiện nay nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chểnh mảng khoác động giữa giờ cao cấp cặp những ai cần cù bảo rời bình phục chốn

Bạn ngồi đùm nhiêu thời gian dối trong suốt đánh đố đời?

Giải đã bây giờ tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) phát hiểu kéo dài khi gian tham không khoác động chèn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dắt tới cái băng hà  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể tích lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít mặc động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa dè bỉu hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giảng viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra thời bạn hữu ngồi quá nhiều